Oefening: 3 minuten ademruimte
1ste minuut hoe gaat het met jou?
Wat ervaar je op dit moment? Welke gedachten gaan er door je hoofd? Welke gevoelens zijn er? Welke lichamelijke sensaties heb je? Benoem wat je waarneemt!
2de minuut volg je adem.
Richt je aandacht nu op de beweging van de ademhaling, het rijzen en dalen van de buikwand. Telkens als je merkt dat je afgeleid bent, keer er weer naar terug.
3de minuut wat ervaar je nu in je lichaam?
Breid het bewustzijn van je adem nu uit naar je lichaam als geheel. Merk ook je houding en je gezichtsuitdrukking op. Wat je ook ervaart, neem het in je ademhaling op.
Meridianen
Afgelopen module met meridianen gewerkt, met alle uitleg erbij. Erg interessant hoe dat werkt. Als je bekend bent met acupunctuur, daar gebruiken ze ook bepaalde punten voor bepaalde kwalen. De meridianen lopen zo ook over je lichaam en je kunt dus door middel van checken, kijken of er ergens disbalans is. En mocht dat zo zijn, dan kan je de punten activeren of spoelen.
Dus naast het werken met Chakra’s nu ook werken met meridianen. In ieder geval nog meer stof om me verder in te gaan verdiepen.
Mocht je interesse hebben in wat dit met je doet, neem gerust contact op met mij, dan kunnen we eens kijken wat ik voor je kan betekenen.
